食材を知る / 穀類

もちの栄養成分・カロリー

もち（もち米製品）を確認できます。

もち（こめ ［もち米製品］）の可食部100g当たりは、エネルギー223kcal、たんぱく質4.0g、食塩相当量0gです。

食品成分表の標準的な値です。実際の食品や個別製品の値とは異なる場合があります。出典と数値の読み方

もち米を蒸してついたものです。ヨウ素などの一部の成分を除き、もち米のめし（精白米）の成分値から計算された値です。

もちを食べるときの注意もちは窒息事故の原因になることがあり、特に高齢の方は注意が必要です。消費者庁は、小さく切って食べやすい大きさにする、一度に口に入れる量を無理なく食べられる量にする、食べる前にお茶や汁物などで喉を潤す、ゆっくりよく噛んでから飲み込む、周囲の人が見守る、といった対策を案内しています。詳しくは、消費者庁「コラムVol.5 冬に増加する高齢者の事故に注意! ー 餅による窒息」をご確認ください。