ももの栄養成分・カロリー

生のももを、白肉種・黄肉種で確認できます。缶詰・果実飲料・ネクタリンは含みません。

もも（白肉種生）の可食部100g当たりは、エネルギー38kcal、たんぱく質0.6g、食塩相当量0gです。

食品成分表の標準的な値です。実際の食品や個別製品の値とは異なる場合があります。出典と数値の読み方

果皮と核を除いた可食部100g当たりの値です。白肉種と黄肉種は別々の収載食品で、それぞれ異なる品種の試料の分析値に基づきます。

種類と重さを選ぶ

種類・部位・調理状態選んだ種類・状態の可食部重量（g）

重量ボタンは入力補助です。1枚・1個・1人分の重さや、推奨量を示すものではありません。

選んだ種類・状態の食べられる部分の重さを入力します。調理後の状態は、調理後の重さを使います。

（もも類）白肉種生 · 食品番号 07136

もも（白肉種生） · 可食部100.0g

エネルギー: 38kcal
たんぱく質: 0.6g
脂質: 0.1g
炭水化物: 10.2g
食塩相当量: 0g

Tr：微量、—：未測定、括弧付き：推定・類推・計算などによる値。数値の読み方

成分	100g当たり	指定重量 100g
エネルギーkcal	38	38
たんぱく質g	0.6	0.6
脂質g	0.1	0.1
炭水化物g	10.2	10.2
食物繊維総量g	1.3	1.3
食塩相当量g	0	0
ビタミンCmg	8	8
葉酸µg	5	5
カルシウムmg	4	4
マグネシウムmg	7	7
ビタミンB6mg	0.02	0.02
鉄mg	0.1	0.1
ビタミンKµg	(1)	(1)
ビタミンDµg	(0)	(0)
ビタミンB12µg	(0)	(0)

指定重量の値は、当サイトが「成分表の100g当たりの値 × 指定重量 ÷ 100」で計算した値です。換算値は小数第2位まで表示します。Tr・未測定は数値換算しません。

食品の備考・試料条件

正式食品名：（もも類）　もも　白肉種　生

別名：毛桃試料：白肉種廃棄部位：果皮及び核

別の条件と比べる

どちらも可食部100g当たりです。栄養素の残存率や調理方法の優劣を示すものではありません。調理に油を使う条件では油の影響もあるため、食品ごとの備考をご確認ください。

比較する条件

成分	（もも類）白肉種生 (07136)	（もも類）黄肉種生 (07184)
エネルギーkcal	38	48
たんぱく質g	0.6	0.5
脂質g	0.1	0.2
炭水化物g	10.2	13.4
食物繊維総量g	1.3	1.9
食塩相当量g	0	0
ビタミンCmg	8	6
葉酸µg	5	8
カルシウムmg	4	3
マグネシウムmg	7	6
ビタミンB6mg	0.02	0.01
鉄mg	0.1	0.1
ビタミンKµg	(1)	1
ビタミンDµg	(0)	—
ビタミンB12µg	(0)	0

比較する食品の備考・試料条件

廃棄部位：果皮及び核食物繊維：AOAC2011.25法タンニン：Tr ポリフェノール：0.1ｇ

栄養素について詳しく知る

働きや摂取量の指標、食品や商品の表示を読むときの注意点を確認できます。

ビタミンCについて知る → 商品名にビタミンCを含むサプリを一覧で見る（広告を含みます）

食物繊維について知る →

商品一覧と商品ページには広告・アフィリエイトリンクがあり、リンク経由の購入で当サイトが紹介料を受け取ることがあります。食品の成分量だけで、個人の不足やサプリメントの必要性を判断することはできません。サプリメントを利用する場合は、食事を含めた摂取全体をご確認ください。照合済みは安全性や有効性を保証するものではありません。持病がある方、薬を服用中の方、妊娠中・授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください。

数値の読み方と出典

成分表の値は標準的な値で、実際の食品とは異なる場合があります。

Tr：微量。「—」（原資料の「-」）：未測定。括弧付き：推定・類推・計算などによる値。「0」は、必ずしも成分が存在しないことを意味しません。

出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から引用。試料条件の説明は同資料第3章を参照。資料更新日：2026年3月27日。食品番号と備考は選択した条件に対応します。

たんぱく質はPROT-、脂質はFAT-、炭水化物はCHOCDF-の値を表示します。