免疫機能に関わる
栄養素を知る

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「関わる」と「摂れば高まる」は別です

免疫機能には複数の栄養素が関わりますが、その事実だけで特定の成分を多く摂るほどよいとはいえません。ここで挙げる3つは免疫機能に関わる栄養素の一部であり、必要な栄養素を網羅した一覧でも、優先順位でもありません。

発熱などの症状があるときや体調不良が続くときは、サプリメントで対処しようとせず医療機関に相談してください。このページは感染症への対処方法を案内するものではありません。

DIET CHECK

食事全体から振り返る

サプリメントの成分だけでなく、毎日の食事の種類や量を振り返ります。「食事バランスガイド」の主食・副菜・主菜・牛乳や乳製品・果物の5区分は、偏りを考えるための一つの見方です。［4］

食事量が減っていないか、特定の食品だけに偏っていないか、既に利用しているサプリメントに同じ成分が入っていないかを整理しましょう。この確認だけで免疫機能の状態や栄養不足を判定することはできません。

BEFORE PRODUCTS

サプリメントを見る前に確認してください

「免疫」と書かれた広告表現だけで選ばず、成分名・含有量・表示の基準・対象者・使用上の注意を確認してください。高含有量や複数成分の配合は、感染症を防ぐことや個人への適合を示しません。

商品を見るときは、1日目安量当たりの含有量、量を表示する基準と単位、ほかの配合成分、対象者、使用上の注意、出典、確認日を確認してください。メーカーが示す1日目安量は、個人に必要な摂取量を意味しません。

食事、飲料、ほかのサプリメントを含む摂取全体で考え、基準値から商品の粒数や複数商品の組み合わせを逆算しないでください。

持病がある人、薬を服用している人、治療中の人、妊娠中・授乳中の人は、自己判断で利用せず医師・薬剤師等へ相談してください。

FAQ

よくある質問

この3つを摂れば、免疫力は上がりますか？

そのようには判断できません。栄養素が免疫機能に関わることと、追加で摂った場合に機能が高まることは別です。このページでは個人の免疫機能を判定していません。

風邪の予防に使う商品を探せますか？

このページから表示する商品一覧は、栄養素の登録データで絞り込むものです。風邪を予防する効果を基準に選んだ一覧ではなく、感染症の予防・治療を目的とした商品推薦は行いません。

ビタミンC・D・亜鉛のうち、最も大切なのはどれですか？

この一覧は重要度や効果の順位ではありません。一般的な働きを知るために3つの関連項目を示しており、個人に必要な成分や不足の有無は判定できません。

3つを全部含む商品が優先されますか？

優先されません。選択した1つの栄養素が登録されていることと、確認状態・対象者の条件で絞り込みます。関連成分の一致数によるおすすめ順位は付けていません。